La psicología cognitivo-conductual trabaja con los pensamientos, las emociones y la conducta.

Nuestra interpretación de las situaciones nos genera unas emociones (ansiedad, ira, tristeza...) que provocan que nos comportemos de una determinada manera.

La conducta a su vez tiene unas consecuencias, tanto a corto como a largo plazo.

Es posible cambiar, aprender a interpretar las cosas de forma realista y tener una actitud positiva.

¿Qué ofrece la psicología cognitivo-conductual?

• Un estudio personalizado de su caso.
• Un análisis de los problemas del presente.
• Una relación con el psicólogo basada en:
  • La colaboración y el trabajo en equipo.
  • El aprendizaje de técnicas y herramientas para encontrar la solución a las dificultades.
  • Una actitud activa y participativa.
• Una duración limitada en el tiempo.

¿Qué pasos damos a lo largo de la asistencia psicológica?

• Identificación del problema.
  Para optimizar el tiempo y los costes, se entrega un cuestionario y diversos test que se rellenan en el domicilio.
• Propuesta de hipótesis que explican el origen y mantenimiento del problema.
• Intervención psicológica: qué aspectos se deben abordar en primer lugar y qué técnicas se van a utilizar.
• Seguimiento: una vez alcanzados los objetivos, se ofrecen sesiones para reforzar lo aprendido y prevenir recaídas.

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